育儿地带儿|难入睡？学会这几招，让他安心睡一整夜，宝宝不睡觉( 二 ) 有多少人当了妈之后

有时候宝宝不舒服或者有别的吮吸需求，适当奶睡也是必然的，不用特别禁止。那要怎样才能让宝宝尽快戒掉频繁奶睡呢？
√妈妈们不要操之过急，可以先慢慢减少宝宝含着乳头睡觉的时间；
√可以在宝宝迷迷糊糊，半睡半醒的时候把乳头或者奶嘴从宝宝的嘴里取出来；
√抚摸宝宝的头，脊背或者握一握宝宝的小手，给宝宝足够的安全感。
宝宝睡不好的原因有很多，妈妈们并不需要一发现宝宝哭闹，就立马去给宝宝喂奶，长此以往，宝宝就会形成依赖，就想用奶去安慰自己。
妈妈们肯定又要问了，宝宝睡不好到底怎么做才能让宝宝睡好呢？所以，接下来雨妈和妈咪们分享下有哪些方法可以帮助宝宝更好地睡眠。
1.适应宝宝的生理时钟
在前三个月的时间里，婴儿基本是在睡觉。为培养孩子良好的睡眠习惯，家长应该根据孩子的生物钟进行哺乳。
2.哺乳后不要马上睡觉
当孩子三个月大后，生物钟变得有规律些了，但是还不习惯独自睡觉，需要家长陪着。在孩子刚吃完奶后，不要让他躺下或者睡觉，可以陪着他玩一玩。
3.有规律的睡觉、喂奶
3个月的宝宝，每天要睡大约16—18个小时，其中10小时是在晚上。这时，宝宝晚上醒来的次数慢慢减少。白天也可以睡到2-3次。妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来，有规律地哺乳、睡觉，晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱，避免宝宝在夜里感到饥饿。
4.让宝宝感受白天
家长不能为了怕强光伤害到宝宝的眼睛就把房间的光线弄得很暗，白天宝宝觉醒时最好尽量保持家里明亮，让宝宝感受柔和的自然光线。
5.宁静的氛围
在夜晚，使婴儿房内保持宁静的气氛，开盏小灯即可。昏暗的环境不仅使宝宝认识夜晚，还有助于提高宝宝的睡眠质量。
6.保持适当的温度
家长应注意宝宝的体温，特别是当他裹着衣服睡觉的时候。当温度适宜时，宝宝会睡得很安稳，既不会冒汗，也不会觉得冷。
7.白天玩耍
家长可以在白天的时候给宝宝放一些轻松愉快的音乐。另外，也可以和宝宝多说话，陪他玩耍。宝宝的精力在白天得到了消耗，夜间睡觉时就特别香。
8.睡眠环境要注意

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对内——培养宝宝良好的睡眠习惯从宝宝自身入睡能力培养来说，妈妈要帮助宝宝形成固定的就寝时间。
①引导Ta学会睡前平静下来，及时给予安慰，保持Ta的心情愉快。
②在宝宝睡眠时，尽量避免父母过度参与和不必要的干扰， 6-9个月后宝宝在没有父母的干预下入睡非常重要！
对外——营造良好的睡眠环境宝宝睡眠质量的好坏，与环境因素息息相关，尤其炎热的夏季要来了。
①噪音干扰入睡，慢节拍的声音，如雨水声、催眠曲等有助于入睡。
②理想的卧室温度一般是20-24℃ 。宝宝睡觉不宜穿太多、太紧，较大宝宝建议脱衣睡觉或穿宽松的睡衣。睡衣要注意舒适及吸汗性。
③宝宝不宜蒙头睡觉，这样容易导致被子里二氧化碳浓度升高，氧浓度不断下降，对宝宝大脑有损害。
④光线较暗的环境中比较容易入睡，如果宝宝恐惧黑暗，可以开盏小灯。卧室颜色、家具摆置应该有助于睡眠，不要放置宝宝兴奋和恐惧不安的物品。
⑤保持室内空气流通，确保夜晚睡眠时，空气当中有足够的氧气。
⑥轻微规则的振动可以帮助睡眠。不稳定的床会影响睡眠。
⑦睡眠与喂养相辅相成。如果喂养规律、得当，有助于宝宝睡眠昼夜节律的发展。如果宝宝饮食习惯不良，辅食添加不及时、夜间进食等，往往会干扰宝宝正常的睡眠节律。