爱养生爱健康|肺不好的人，夏天做到这5点，止咳化痰平喘，冬天不再难受，轻松出门

于肺脏而言，冬季容易积累寒气，夏季则容易散发。因为盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，又会勾起老病根。
所以，肺功能不好的人如果不想在寒冷冬季咳嗽的不停、出门走几步就喘气、喉咙总是有痰，那就趁着今年夏季赶紧实施调养计划，切断恶性循环。

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养出好肺需要这5招相互配合
治疗——冬病夏治
夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病或在冬季易加重的病变，比如慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病。
因此，肺不好的人在夏季气温最高、阳气最旺之时(三伏天) ，在人体的特定穴位上进行药物敷贴、药物注射、艾灸等法来治疗或预防上述疾病(此时进行穴位敷贴有利于气血流通，能促使药物随穴入经络归脏腑) ，以求达到事半功倍的疗效。

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生活——保暖避寒
夏季气温已然很高，每天至少在35度以上，甚至能达到45-50度，这是多么的可怕，在这样酷暑难耐的夏季，让人注意保暖避寒，是在开玩笑吗？

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事实上，这不是玩笑，夏季气温很高，没有电风扇或空调是活不下去的，但长时间吹空调，会让寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气。而喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，同样会损伤脾胃、消耗阳气。
所以，无论是常人或肺功能不好的人，在夏季都要注意保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，如果自己无法控制空调的温度和时间，那就记得披肩外套，或盖层薄被子。其次，就是多喝温开水，少吃寒凉食物。

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健身——合理运动
健康减肥离不开运动，调养身体还是要坚持运动，说到底，适当的运动锻炼，能提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。这让哪个医生不喜欢加在医嘱里？

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所以，肺功能不好的人若是锻炼身体，可以选择运动量较小或适中的运动方式，如游泳、爬楼梯、慢跑、快走等，每周3-4次，每次约30分钟。若平时没有锻炼的人，最初开始运动时，需注意该循序渐进，运动量不宜多大，否则可能猝死。
Tips：夏季天气炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。

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按摩——轻拍胸脯
临睡前端坐椅上，保持上身正直，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。
然后，深长而缓慢地吸气于胸中，同时抬起双手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺的功效。
Tips：坚持在每天晚上睡觉之前的半小时左右，轻轻的拍打胸脯，可以起到护心养肺的功效，但是拍打的力度不宜过猛，轻拍即可。
药膳养生：3个食谱调养“老肺病”
1、川贝炖雪梨
梨性凉，味道甘甜，能清热化痰。日常生活中可以把梨核掏出，放入川贝粉，用水炖食，最好选用红肖梨。