营养健康学|养胃“霸主”找到了，不是小米和山药，平时可劲吃，胃一天天变好

【营养健康学|养胃“霸主”找到了，不是小米和山药，平时可劲吃，胃一天天变好】
胃作为人体重要的消化吸收器官，对于维持人体正常功能运转，也是起到了至关重要的作用。一旦胃部受损的话，就会影响人体正常的消化系统，对人体健康而言，也是非常不利的一件事，所以在生活中，一定要注意保护好胃部。

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俗话说：养胃就是养健康，胃是一个非常重要的器官，只有保证胃的健康，才能够维持内环境的正常运转。我们都知道胃喜温恶寒，在日常生活中想要养护胃部，一定要记得不要吃生冷寒凉性的食物，但是有些人在平时明明非常注意，但是就是还是出现了胃不好的情况，究竟是什么原因呢？
1、不吃早餐
现代人生活节奏快，有的人是早上没有食欲干脆就不吃了，有的是早上没有时间吃，总之，不吃早餐的人有很多的理由。而不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，甚至引起溃疡，还会导致胆囊不收缩，长期下去容易患胆结石。
2、长期抽烟
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。

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3、刺激性食物
我们的胃是比较娇气的，当你吃得太凉或者太烫，或者是太过辛辣的食物时，就会刺激我们的胃部，影响胃部的正常消化和吸收，渐渐诱发一些胃部疾病。
养胃“霸主”找到了，不是小米和山药，平时可劲吃，胃一天天变好
1、南瓜
有排毒护胃的功效。中医认为“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

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2、酸奶
相信生活中很多人都在喝她奶中大有益菌是比较丰富的，对那些肠胃不舒服的人来说，适当的喝一些酸奶，酸奶中的营养价值是比较高的，尤其是含有大量的益生菌，可有效的调节场内的菌群，提高胃动力，但是有胃溃疡的人尽量不要喝酸奶，它会刺激溃疡处，加大你的胃痛现象。