中医师王刚强|咳嗽一声就漏尿，肾气亏虚！每天做这个动作，帮你补肾气，防漏尿

排尿是我们生活中必不可少的一个行为，我们每天都必须要进行排尿，它是我们人体水分代谢和清除毒素杂质的必要工序，同时也是维持我们身体健康的最基本的功能。

本文插图
而排尿这件事情上，一般我们都是可以控制的，尿液要出来了我们会有感觉，能够在一定的程度内控制尿液的排出，但是有这么一些人却会时常出现，尿液无法控制，甚至漏尿的问题，为何会如此呢？
其实导致漏尿的原因有很多，但最为主要的是这两个问题，第一就是泌尿系统的问题，较为常见的就是女性在生育过后，导致的括约肌松弛，进而导致漏尿，尿失禁的问题出现，这种就是十分典型的尿失禁的情况，而除此之外大多数情况下，引起尿失禁的原因，或许是你的肾脏出现问题了。
总是容易漏尿，咳嗽一声都能尿出来？多做这个动作，可补肾固摄

本文插图
【中医师王刚强|咳嗽一声就漏尿，肾气亏虚！每天做这个动作，帮你补肾气，防漏尿】不少中老年人女性都存在一个很尴尬的问题：漏尿，就是对尿的管控能力降低，稍微咳嗽几声、打个喷嚏就会有尿液漏出。
现代医学认为这是盆底肌肉损伤所致，而从中医的角度来说，漏尿，属于肾气亏虚，不能固摄所致。

本文插图
中医认为动则生阳，运动是能够促进身体滋生阳气的，这里说的阳气其实也包过了肾阳气，对于存在尿失禁问题的人来说，平时不妨可以适量的做一些运动，例如提肛运动，散步，慢跑等等，只要保持一定的量和多坚持，是能够促进阳气生发，补足身体肾阳气，让你免于尿失禁的烦恼的。
提肛运动：一个动作可补肾固摄，改善漏尿问题。

本文插图
具体的做法就是像憋大便一样，反复的伸缩肛门部位的肌肉，一提一松的方式，每次锻炼5到10分钟即可，在任何地方都能做，坐着，站立，躺着或者蹲便的时候都可以，做起来非常简单和方便。这个动作经常做，还有助于防止痔疮、缓解痛经、促进产后恢复等。而对于男性来说，经常做这个动作，则可以防止前列腺疾病，有助于提高性功能。所以，这个动作真的很补肾，没事就做做吧。
总而言之，如果发现自己存在尿失禁的问题，不妨先去医院进行相应的检查，若排出了泌尿系统的问题，针对这个问题进行解决就好了，但如果是肾阳气不足的话可以用文中的这几种办法，帮助你养好肾气，肾健康了尿失禁的问题也就不再有了，希望能够给你带来帮助。
本文为***作者原创，未经授权不得转载