有临床数据发现 ， 血糖高的患者比正常人患脑梗塞的几率明显更大 。
?三、 预防脑梗 ， 这些事也不能懒
除了饮食调理之外 ， 预防脑梗 ， 还有些事情也不能懒 。
我们还是从吃上面先说 ， 想要预防脑梗 ， 除了不能多吃上面所提到的食物外 ， 还要注意在饮食中多吃鱼 ， 建议每周能够至少吃3次鱼 ， 特别是富含ω-3脂肪酸的鱼类 。 ω-3脂肪酸可以调节血液状态 ， 让血液难以形成凝块 ， 从而可以起到防止脑梗塞的作用 。
其次 ， 预防脑梗塞少不了户外运动 ， 但是在进行户外运动时也要注意 ， 在寒冷的冬季应该要慢慢适应周围环境的温度 ， 室内空调的温度不要过高 ，避免突然从较高的温度环境转移至温度较低的室外 ， 尤其是老年人外出运动一定要做好保暖工作 ， 有中风史的患者在走路时也要更加小心 ， 以防跌倒 ， 在起床、低头时动作要缓慢 。
此外不要吸烟喝酒 ， 吸烟是导致脑梗塞的其中一个重要危险因素 ， 在吸烟的时候大脑的血流量减少 ， 增加血液中的一氧化碳含量 。 喝酒也是引起脑出血的一个危险因素 ， 大量喝酒容易引起心律不齐、血压升高 ， 所以大量喝酒也是导致脑梗塞的一种间接危害因素 。
?脑梗塞的危害是极大的 ， 容易致残、致死 ， 想要预防脑梗塞 ， 一定要注意改掉不良生活习惯 。
参考资料：
[1
王均红.如何防治脑梗塞[J
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.健康指南：医疗保健服务2014:66.
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