尿酸|医生建议停止食用，比烟酒还伤血管，提醒各位朋友：尽量少吃玉米|饮食|痛风

文章图片

文章图片

文章图片
我们在生活中都会遇到这样的情况，如果蹲的时间久了，突然起身，会感到眼前一黑，头晕目眩，有时候甚至出现站不稳的情况。这时候就很可能是因为脑部供血不足造成的。尤其是夏季天气炎热，血管容易出现剧烈收缩，很容易就出现血管堵塞的情况。
在夏季这五类人，一定要时刻警惕血管问题
第一，中老年人
随着年龄的增长，体内的新陈代谢较慢，脂质垃圾容易堆积在血管内壁上加快了动脉粥样硬化的进程，一旦天气炎热，血管剧烈收缩，脂质斑块脱落，就容易出现血管堵塞，诱发脑梗。
【尿酸|医生建议停止食用，比烟酒还伤血管，提醒各位朋友：尽量少吃】
第二，血脂偏高的人
体内血脂水平偏高的人，血液较为粘稠，时间长了，很容易影响到体内的新陈代谢，血液循环不畅，脂质垃圾向血管内壁堆积沉淀，容易出现血栓，诱发血管堵塞。
第三，长期熬夜的人
长时间的熬夜，对心脑血管的损伤可不小，主要是因为当熬夜时身体处于应激状态，肾上腺素分泌过旺，就会造成体内的血压升高，血管剧烈收缩，一旦血管内壁上的脂质斑块脱落形成血栓，堵塞血管，就容易诱发心脑血管疾病。
比烟酒还伤血管，这2种食物要少吃
1、高胆固醇食物
现在一些中老年人很喜欢吃动物内脏，主要是受到我国以形补形观念的影响，但是长期摄入过多的高胆固醇食物，容易造成体内的血脂水平升高，血液变得粘稠，从而影响了体内的血液循环，诱发心脑血管等疾病。
2、高糖食物
过多的糖分摄入不仅容易造成身体肥胖，还会增加心脑血管疾病的发生风险，当过多的糖进入人体，经过新陈代谢分解，不能够被排出体外的，就会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，造成血液粘稠，从而增加的血管堵塞风险。
在日常生活中做好3件事，减少脑梗发作
第一，适当的补充水分
因为夏季比较炎热，我们需要给身体补充适当的水分，可以在每天早上起床后喝一杯淡盐水，但是切记不要喝过多的水分，水分过多就会增加血容量，还可以补充营养素通过乳化分解血管内壁上的脂质斑块来清理血管垃圾，将新陈代谢排出体外，就减少了血管内壁上的脂质，使得血管处于健康通透的状态，心脑血管疾病也就不容易发生了。
第二，合理饮食
在夏天白天天气太热我们常常会没有什么胃口，但是一到晚上就会胃口大开，这样是非常不利于我们身体健康的，我们营养保持营养均衡，没有胃口的时候可以多吃些蔬菜和水果来补充维生素和水分。
第三，规律锻炼
那些有低血压的人们平时可以选择适量的运动来锻炼身体，比如：平板支撑等等一些轻缓的运动，可以帮助我们增强心肌的收缩力，增加心脏输出的血液量，使得血液往上升，避免因为过低的血压给我们身体造成危害。