运动|34岁李敏镐，维持颜值、身材巅峰的3大秘诀！运动

文章图片

今天是欧巴34岁生日！生日快乐~最近，欧巴真的是超帅的，很少再被拍到水肿变胖的黑照了！毕竟，长腿欧巴李敏镐曾表示自己非常容易水肿，甚至肿到五官也会跟着走样！为了维持完轮廓线、肌肉线条，他可是非常自律，靠着饮食控制、健身运动来维持精实体态，快一起来看看男神的好身材！
【运动|34岁李敏镐，维持颜值、身材巅峰的3大秘诀！】
李敏镐消水肿秘诀：瓜类蔬果去水肿水肿体质的李敏镐，会多吃能助利尿、消水肿食物，西瓜、黄瓜、冬瓜、香蕉、柚子等来帮助排除身体多余的水分，晚餐保持清淡、少油少盐饮食来维持身材。另外，最关键的一点是「他不爱喝酒」，无论庆功、聚餐他都会尽可能躲酒。酒，等于液体面包，不想变成啤酒肚，还是尽可能远离啊！若聚餐想要小酌，少喝之外也尽可能选择含糖量较少的蒸馏酒，并且多喝水来帮助身体代谢喔！
李敏镐维持身材方法：多元化运动锻练长腿欧巴李敏镐，为了维持精实的身材、控管体重，他每天都会进行自主训练，游泳、跑步、重训、羽球，就连冲浪都难不倒他。以多元化的运动，来锻炼不同部位肌肉，才能每个角度看都完美！除了运动外，男神也会多休息，减缓身体疲累，才能有助于瘦身喔！
李敏镐生活好习惯：不赖床！闹钟响就醒长腿欧巴李敏镐非常自律了，不赖床！他表示：「赖床根本没有睡眠品质，就算多赖床15分钟，等于没休息到！」他一起床吃完早餐后，会冲澡醒脑，并且以冷水温水交替冲澡，让自己更加清醒，等早餐消化后就开始进行锻炼。想变成帅哥，真的要养成良好的生活习惯啊！