养生|夏天到了，如何使自己阳气满满？养生小技巧学起来( 二 ) 运动|心脏

多抬脚养精气
人们经常用精气神形容一个人的状态，其实说到底就是人的肾经，到了夏天补充肾气也很重要，肾虚或者看上去面容憔悴的人，不妨试试按摩足底或者多抬脚，能补气提神，人站立抬脚跟，坚持5分钟，会感觉有一股热流从角度涌上来，人的足心有一个非常重要的穴位—涌泉穴，刺激这个点可以滋养肾脏，这个点对人体结构不彻底了解的人，很难找到，而通过抬脚可以牵动这个点，从而起到刺激肾津的效果。
晚上睡眠差，白天总是睡不醒的人，可以用手轻轻敲到脚心，可以促进血液循环，起到安神助眠的效果，这些简单的动作，每天坚持几分钟，或能改善人的精气神，让这个夏天不再萎靡不振。
少说话养肺气
夏天就怕人情绪激动，或者喋喋不休说个不停，话多聒噪会损伤人的肺气，生活中是否有过这样的经历，明明运动都没感觉这么累，但话说多了，反而感觉气不够喘，人的肺主要是调节人的呼吸之气，会说多了自然会影响肺气循环，从而引起嗓子干哑、微痛，一般从事教师或者播音行业的，都会出现频频口渴和口干的现象，少言少语并不是不让说话，而是说话语气要平稳、缓和。
总结：夏季养生重在养阳，还有养心，这样才能安心度夏，以上的方法和小技巧学习起来，使身体更健康。