孩子晚上几点入睡会变得很聪明孩子6岁前，一定要保证在黄金时间入睡，身体更健康 _小知识

孩子6岁前，一定要保证在“黄金时间”入睡，身体更健康，大脑更聪明，家长要记住了！
睡眠对孩子来说非常重要，特别是6岁之前的孩子，睡眠不足，会严重影响孩子的生长发育。
[伤心]睡眠不足会影响孩子的智力
6岁之前是孩子大脑发育将完成90%！白天，孩子的运动、语言、学习、社交等行为刺激大脑神经突触飞速生长，夜晚睡着的时候，这些触突就开始修复链接，链接成功后智力才能实现发育。
如果孩子长期睡眠不足，大脑神经元就不能得到及时修复，触突链接不成功就会慢慢消失，于是大脑就会出现混乱，智力发育就被耽误了。
[伤心]睡眠不足会耽误孩子长高
孩子长高依靠生长激素，而生长激素的分泌主要在夜间。睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的2倍，其分泌高峰期是在夜间11点至凌晨3点，并且需要在深度睡眠状态下。
[伤心]睡眠不足的孩子往往情绪暴躁
我们常说孩子“起床气”重，实际上就是睡眠不足导致的。缺乏睡眠的孩子起床后没有神清气爽的感觉，反而觉得身体疲惫，大脑昏沉不清醒，这样的状态就很容易烦躁不安，孩子容易发脾气，时间长了，孩子就会变成一个情绪暴躁的人。
儿科学会建议
4 个月至 12 个月大的婴儿，每天 12 至 16 小时（包括小睡）
1 到 2 岁，每天 11 到 14 小时（包括小睡）
3 到 5 岁，每天 10 到 13 小时（包括小睡）
孩子6岁之前，务必要达到这个标准才能保证身体的健康，这样算的话，晚上上床睡觉的时间一定要保证在9点左右。
可是很多妈妈说，“我家孩子入睡困难，每天一提睡觉就闹，躺在床上一两个小时也睡不着，这可怎么办呢？[流泪]
想让孩子每天能乖乖上床，尽早睡着，我们也需要一些方法和技巧。
[烟花]建立睡觉的仪式感
孩子睡觉之前会寻求更多关注，如果没有得到关注，就会闹着不睡。这段时间，家长可以陪着孩子刷牙，洗澡，上厕所，陪着孩子聊聊天，帮助孩子进入睡前的状态。
[烟花]多和孩子交流
父母的孩子的亲密交流可以缓解孩子的内心不安，让他们进入甜蜜的梦乡。特别是6岁之前的孩子，效果很明显。
[烟花]讲睡前故事
孩子 12岁以前，身体有个非常重要的工作就是调整心跳和呼吸，让呼吸和心跳变得规律，并且借此强健免疫系统。而重复性故事和可预见的情节可以帮助孩子建立呼吸和心跳的规律，尤其对小孩子非常有用。
每天给孩子讲一个故事，同一个故事起码讲三次，连续一个星期，年龄越小的孩子，重复率要越高。
尽量选择篇幅短小，内容经典的小故事，让孩子带着好情绪入眠。
这套《我的第一套经典小童话》收录了30个世界经典童话故事，非常适合6岁之前的孩子做睡前故事！
内容经典
包括了《穿靴子的猫》《不莱梅的音乐家》《阿拉丁和神灯》《夜莺》《拇指姑娘》《睡美人》等30个世界经典童话，让孩子从小就接触经典故事的熏陶，提高孩子的文学鉴赏水平。
插图优美
每一册不仅仅是故事书，更是精美的画册！画面紧扣故事内容，促进孩子理解，还极具表现力和美感，让孩子从小接触高品质的画面，利于提高审美能力和鉴赏能力。
互动性强
每本书还设置了三个互动小环节：鼓励孩子动手画一画故事的内容、鼓励孩子想一想关于故事的问题、鼓励孩子用自己的话复述故事。通过动手，动口，动脑，实现读有所获，提高孩子的专注力、表达能力，想象能力和思考能力。
带拼音注释，即使孩子上一二年级，也可以拿来作拼读材料，帮助孩子提高拼音水平和识字水平。
篇幅短小，家长一个故事讲三遍也不觉得累；书本不大，孩子自己拿着读不会觉得手酸。
还赠送音频故事，让孩子随时随地磨耳朵，接受语言的熏听。
这套书由知名的童书品牌【海豚童书】出品，品质有保证！一套30册不到60元，一册还不到2元钱，就可以让孩子接受到世界文学名著的熏陶！
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【孩子晚上几点入睡会变得很聪明孩子6岁前，一定要保证在黄金时间入睡，身体更健康】

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