降血脂|血管“清道夫”找到，不是洋葱！3物多吃点，打扫血管、降血脂洋葱|高血脂|黄瓜

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近年来，出现在我们生活中的疾病也越来越多，尤其是高血脂，患病人群不断的壮大，就连很多年轻人也都患上了高血脂，也因此发展成了全民性的健康问题。

医学研究发现，血脂升高的时候会导致血液中整体的脂质含量提高，导致血稠出现，同时这些多余的脂质还会在血管中堆积，时间久了之后就会出现血管斑块，导致血管动脉粥样硬化，如果严重的话还会导致血流中断，从而引起各种各样的血管问题。如冠心病、脑梗、心梗等。
所以在生活中要及时地注意血脂升高，早发现早降脂，避免心血管疾病出现。想要及时地发现血脂升高，可以观察身体发出的异常信号来得知。
高血脂出现，身体这三个部位是会发出求救信号的，不要忽视
第一个：脑部
大脑具有逻辑推理、记忆、分析、想象、语言等功能，对我们而言是非常重要的，当时当血脂升高后，体内的血液黏稠，导致脑部缺血、缺氧，从而频繁出现头晕、头疼的情况，也影响了脑部的功能。
第二个：手部
【降血脂|血管“清道夫”找到，不是洋葱！3物多吃点，打扫血管、降血脂】平常我们的手指的非常灵活的，当体内血脂升高了，血液的流动速度变慢，手部供血不及时，就很容易出现麻木的情况，影响了手指的灵活度。
第三个：脚部
体内的血脂升高会影响血液的流动速度，而脚部又是身体的末端，更加难以供血，慢慢的就是出现小腿抽筋的情况，这种情况下需要注意，若是排出缺钙以及其它因素应及时的检查血脂情况。
血管“清道夫”找到，不是洋葱！这3种食物多吃，打扫血管、降血脂
第一，营养素
我们都知道血栓的出现是因为体内的脂质垃圾过多导致的，在平时可以适量补充营养素抑制体内胆固醇的生成，乳化分解血管内壁上的脂质斑块，降低血液的黏稠度，在一定程度上防止大量血栓的出现，减少血管堵塞的可能性，脑梗发生的几率也小了。
第二，黄瓜
黄瓜里面含有较多的纤维素，能够促进肠胃蠕动，减少肠道对于胆固醇的吸收，还可以抑制体内的糖分转化成脂肪，经常吃一些黄瓜有助于减轻体重、降低血脂水平，另外黄瓜里面还有丰富的钾元素，能够维持体内钾钠平衡。
第三，玉米
玉米中含有的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，在进入人体之后乳化分解血管内壁的脂质垃圾和毒素，清理了血管垃圾软化，软化动脉血管，有利于减少动脉粥样硬化的形成，而且玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢。
日常生活中做好这2件事，也可以辅助降低血脂
1.规律吃饭
高血脂患者在日常生活中要规律饮食，不要吃一些油炸、油腻、胆固醇高、糖分高的食物，多吃些蔬菜和水果、五谷杂粮等到，还有适当补充瘦肉、鱼肉、鸡胸肉等。
2.坚持运动
运动也是很重要的，可以帮助你加速体内的新陈代谢，排出堆积的脂质，所以高血脂患者在日常中要多做些有氧运动，帮助代谢体内的脂质，辅助降低血脂。