孕妈们可以参加助产班或者自己在家练习 ， 比如：孕晚期产妇可以每天睡前练习下蹲动作 ， 一天5次 ， 合理的下床活动等 。
3）打催产素或人工破水
这种方式一般是医院针对生产困难的产妇使用的 ， 可以人为地加快宫缩 ， 加快生产进程 ， 但是存在胎儿缺氧的危险 ， 要谨慎选择 。

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