春季“长高黄金期”，3个秘诀让孩子多长5厘米！ _母婴亲子

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【春季“长高黄金期”，3个秘诀让孩子多长5厘米！】-导言-
大家好，我是你们的老朋友六小团。
六小团最喜欢春天啦！春天气候宜人，正是出门踏青的好时候呀！对于处在发育期的孩子来说，春天也是非常珍贵的长个子黄金期。
也许你心里会嘀咕：长个子的黄金期？这说法靠谱吗？
嘿嘿，想让孩子在春天蹿一蹿个子的话，就随着六小团的脚步一起探讨春天长个子那些事儿吧！
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「春天是长个黄金期」说法靠谱吗？
世界卫生组织调查显示，儿童的生长速度一年四季都不一样。对于北半球的人， 3~6月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季的2~2.5倍。尤其在5月可长6~10mm ，是一年中生长最快的月份。

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▲图片来源：Pexels
而且，春天是孩子的生长激素分泌最旺盛的季节。暖和的天气令孩子更愿意在外面活动，而日照可以促进身体对维生素D的合成，孩子自然会长高。
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如何判断孩子身高是否达标？
孩子们在一起，最直观的比较就是：身高。果然，就应了那句话「没有比较就没有伤害。」
同龄孩子的身高比较确实有参考价值，但是也不能完全依赖比较的结果，引发焦虑不说，还不科学。

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每个孩子的身高都有自己独特的基因特性和遗传基础，而且，孩子长得好不好、个子是不是达标，咱们不仅得跟自己比，而且还要找一个科学的方法进行比对，比如说「生长曲线图」。
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学会看「生长曲线图」
就生长曲线图来说，版本很多，家长们从各个途径接触到的图表并不完全相同，选哪个？怎么选？这些都是我们需要思考的问题，小团一一为大家解答这些问题~
（1）选择合适的生长曲线图
生长曲线图的版本很多，但每个国家或地区的孩子都有其特点，很明显的一点就是：种族的遗传会影响生长速度和结果，其标准、范围差距对于其他种族宝宝来说都是有偏差的。
有的妈妈会说：美国宝宝都长得比较结实，咱们跟ta们看齐就好了呀！
但美国疾病预防控制中心（简称CDC）曾表示：对于2岁以内的非白色人种宝宝。不要使用CDC的生长曲线图，而是建议使用WHO的生长曲线图。
（2）正确解读生长曲线图
刚才提到了WHO生长曲线图，那咱们就好好说说它。
WHO的生长曲线图针对全世界所有种族和地区的人群，曲线对不同年龄段的男孩和女孩分别进行了描绘，包括身高、体重、头围、匀称度以及其他数据，还对不同年龄阶段进行了详细划分。

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0~5岁男孩身高生长曲线图点击查看大图▲图片来源：Google

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0~5岁女孩身高生长曲线图点击查看大图▲图片来源：Google
那具体怎么用呢？下面这些可要看好啦！
先在横坐标上找到宝宝的年龄，平行于纵坐标画一条平行线，再再纵坐标上找到宝宝的身高，平行于横坐标再画一条平行线，将这两条线的交叉点着重标记一下。
一般情况下， 1岁以下的宝宝每2个月测量一次；1岁以上的宝宝分别在15、18、24、30和36月龄时各测量一次；3岁以上，每年测量一次。
定期对宝宝进行测量，就能够得出很多个这样的标记点，用笔把相邻的两个标记点连接起来（是最靠近出生的点与坐标轴零点画连线），所有点与点之间的连线会形成一条完整的曲线，这条曲线就是宝宝的生长轨迹。在连续检测后，观察曲线趋势，才能知道宝宝的生长发育是否正常。
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长个子都需要哪方面的营养呢？
长个子，是多方面努力结合的结果，总的来说就是「吃好」「玩好」「睡好」。听着好像有些「不正经」，但~它还就是这么回事儿，咱们先从「吃」这个大话题来说！
（1）吃好
吃，不论是平时的营养补给，还是减肥、健身、长个子，都是非常重要的一环。三分练七分吃嘛，干饭人在这方面就没输过！这里，小团可要提醒大家，食欲好归好，长个子可不是啥啥都往嘴里送。