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人到中年，适合常吃3种食物，降压减脂，清理肠胃，增强抵抗力
1.荷兰豆
荷兰豆中含有许多的营养物质，尤其是蛋白质，能补充营养，提高人体的抵抗力。荷兰豆中含有赖氨酸，这是其他粮食所没有的，是人体的必需氨基酸之一，它能促进人体发育，增强人体免疫力。荷兰豆中含有的大量的维生素B1 ，可以降压减脂，清理肠胃，它也被称为“精神维生素” ，能帮助缓解情绪焦虑，安神助眠。

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2.玉米
玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平，具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素，吃了还能帮助肠胃蠕动，帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食，有助于排毒护肤，刮油消脂，清理肠胃。还含有重要的维生素B家族和微量元素硒，可以保护神经传导和肠胃功能，对皮肤有很好的效果。

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3.橄榄
橄榄含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴、补水润肤之效。还含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮助安神定志。而且橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。
【人体|适合常吃3种食物，降压减脂，清理肠胃，增强抵抗力人到中年】

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