无论是增肌还是减脂 ， 我们的饮食都必须控制 ， 下面盘点一下哪些错误的饮食方式 。

----增肌减脂都会犯的10大饮食误区 ， 最详细的饮食方案让你吃出好身材//----

1. 减肥不能吃肉/蛋白质（要吃 ， 还要每天摄入足量的蛋白质）

2. 减肥不能吃晚饭/午饭/全天不吃了 （应该提高基础代谢率 ， 制造热量缺口 ， 使消耗大于摄入）

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