----爱喝酒的人 ， 肝脏大多不行！七件护肝事要早点做//----

3.健康饮食

平时要少吃高油脂、高盐和高糖的食物 ， 避免增加肝脏的工作负担 ， 要注意均衡饮食 ， 蛋白质、脂肪、维生素等营养成分的比例要合理 ， 可以适当的吃对肝脏有益的枸杞、豆类食物等 。

4.规律作息

频繁熬夜会扰乱肝脏排毒和休息的时间 ， 容易使肝血不足而损伤肝脏健康 ， 所以平时要注意劳逸结合并规律自己的作息 ， 保证充足的睡眠可以促进肝脏排毒并使肝脏更有活力 。

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