----过年别总是大鱼大肉 ， 美味蔬菜健康解腻 ， 不怕过节胖三斤！//----

【 番茄炒西兰花】用料：西兰花 250 番茄 200克 盐水 浸泡用 糖 1茶匙 盐 1茶匙 大蒜 2瓣 橄榄油 适量 水淀粉 适量 葱 二根 蚝油 10克 做法：将西兰花用手掰成小朵 ， 大头朝下浸泡在盐水中静置二十分钟 ， 去虫去农药残留 。

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