----结构一样 ， 男女膝盖为何寿命不一样？//----

第三条 补钙能帮助保护关节 如今 ， 补钙的观念已经深入人心 。 其实 ， 是否需要补钙 ， 要看人体是否缺钙 。 年轻人一般不需要特别补钙 ， 通常晒太阳、正常饮食 ， 钙摄入已经可以满足身体需要 。 强行补钙不仅是种浪费 ， 而且对体内循环也会造成干扰 。 50岁以后 ， 随着胃肠功能、人体转化功能下降等 ， 钙摄入下降 ， 才建议补钙 。 通常缺钙时 ， 我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、没力 ， 这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了 。 注意 ， 一定是两个都要查 。 因为血钙含量不够的时候 ， 骨质中的钙会分离出来弥补血钙的不足 ， 所以不是说血钙含量正常 ， 骨质就是没问题的 。

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