4、营养价值高

大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素 ， 还含有铁、钙和磷等微量元素 。 每100克鲜枣中含维生素300至600 毫克 ， 是苹果的16倍；含糖量达到23% 。

特别值得一提的是 ， 干枣的含糖量竟然高达70% ， 远比甜菜和甘蔗这两种制糖原料的含糖量高得多 。 因此 ， 我国民间早有“一天三枣 ， 一生不老”的说法 。

5、健脾养胃

脾胃不和的人 ， 常出现腹泻和倦怠无力症状 。 别急 ， 我们立马帮你解决 。 方法是：每天吃7颗红枣 ， 或者将红枣和党参、白术一起煮 ， 服用后可止泻和健脾胃 ， 还能增加食欲 。

如果是由胃炎引起的胃胀、呕吐 ， 试试下面的方法：将红枣与半夏、生姜同煮 ， 服用后症状即可缓解 。 脾胃健康了 ， 皮肤自然就富有光泽和弹性了 。 经常吃大红枣 ， 不仅防脱发 ， 而且有利于毛发再生 。

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