2、最好是生吃鲜枣

直接生吃鲜枣有利于对营养物质的吸收 ， 但是一定要控制量 ， 吃太多会引起腹胀 ， 只要每天吃十颗鲜枣即可 。

3、干枣可以煲成汤或者煮成粥

干枣里面含铁量非常的丰富 ， 容易被吸收 ， 适合于食疗 ， 补血效果很好 ， 可以把干枣煲成汤或者煮成粥 ， 能够让里面的药成分稀释出来 。

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