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3、维生素D含量高

人体获取维生素D的来源单一 ， 并不像维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等能够从许多食物中获取 。 维生素D在生活中 ， 主要通过紫外线照射以及深海鱼类中获得 。 随着年龄增长 ， 人体合成维生素D水平也在下降 ， 缺乏维生素D更容易患骨质疏松、心脏病等 。

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