喝水还有技巧？当然。

水温多少度合适？不烫嘴喝下去肠胃暖暖就好，毕竟没有温度计是使测量。

喝多少水合适？一杯，大概200ml左右。

怎么喝水？不要尝味道，最好大口大口喝。喝水时候踮起脚，虽然很有画面感，但是清洁肠胃真的有效。

喝完水之后加上两个动作

摩天式

吸气，提起脚后跟，呼气，落脚后跟，6次。

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风吹树式

左右两侧拉伸，各做6次。

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