----关于健身最常遇到的几个问题！来了解下 ， 新手小白变老手//----

第二个问题：我们需要提前准备些啥？

最常见的准备就是运动时穿的合身的衣服、运动中要使用的防护器材和装备 ， 以及提供给身体的营养和能量 。 准备充分了 ， 运动才会有好的体验 。

第三个问题：我们在运动前 ， 要进行什么样的热身？

我们需要让身体兴奋起来 ， 让肌肉得到有效的收缩 ， 让身体内的血液都加速流动 ， 让关节都分泌一些滑液 ， 以免运动中磨损到了比较脆弱的关节部位 。

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