----关于健身最常遇到的几个问题！来了解下 ， 新手小白变老手//----

第七个问题：我们在运动后需要给身体补充什么营养比较妥当？

蛋白质永远排在第一位 ， 然后是碳水化合物 ， 接着是各类维生素等 。 我们可以通过食物来补这些营养 ， 可也可以通过蛋白粉之类的 ， 直接用补剂来作为健身后续的补充营养的工作 。

第八个问题：我们可以通过运动饮料帮助身体获得流失掉的营养吗？

不可以都依赖运动饮料 ， 不少运动饮料里的各类成分都比较高 ， 所以也不可以一直饮用 ， 以免营养吸收的含量超标了 。

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