1、经常活动手指

专家指出 ， 手指是刺激、调整、改善人脑智力活动的杠杆 。 手指的动作越复杂、越精巧、越娴熟 ， 就越能在大脑皮层建立更多的神经联系 ， 对大脑就越有益能够延缓大脑衰老 。 手指的精细动作能够刺激大脑 ， 防止脑退化 。 手指动作的形式多样 ， 如弹奏乐器、转动健身球等 。 双手交替运动是刺激大脑两半球的好办法 。

----四种运动可延缓大脑衰老 ， 无论男女 ， 40岁后经常做 ， 到老不痴呆//----

2、模仿运球

早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕 ， 双手手掌伸直 ， 手指交叉 ， 两只胳膊成波浪式起伏 ， 这样能促进血液循环 ， 此动作可做1~2分钟 。

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