6种蔬菜经常换着吃 ， 气血足、血糖嗖嗖降 ， 大肚子瘪了 ， 肝好眼靓！

1、荠菜

----6种蔬菜经常换着吃 ， 气血足、血糖嗖嗖降 ， 大肚子瘪了 ， 肝好眼靓//----

荠菜具有和脾 ， 清热 ， 利水消肿 ， 养肝明目的功效 。 荠菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和抗坏血酸 ， 但热量很低 ， 因而能降血糖、润肠通便、加速毒素的排出、降血脂、减肥 。 常食用荠菜还能加速伤口愈合、消除疲劳 ， 改善睡眠 。

2、菠菜

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