6、丝瓜

----6种蔬菜经常换着吃 ， 气血足、血糖嗖嗖降 ， 大肚子瘪了 ， 肝好眼靓//----

丝瓜其富含多种营养成分 ， 仅蛋白质的含量就比黄瓜、冬瓜高出1至2倍 ， 钙的含量也比其他瓜类高出1-2倍 。 丝瓜是低热量的高钾食品 ， 所含的木聚糖能延缓餐后血糖升高的速度 ， 有利于糖尿病患者控制餐后血糖 。 丝瓜中含有微量元素锰、锌与胰岛素的合成、分泌有关 。 经常食用丝瓜 ， 可补充机体的微量元素 ， 有助于糖尿病的辅助治疗 。 女性朋友常吃鲢鱼丝瓜汤有温补气血、排毒护肝护眼、美容养颜的功效 。

水芹、丝瓜、红薯叶、菠菜、荠菜、马齿苋6种蔬菜经常换着吃 ， 气血足、血糖嗖嗖降 ， 大肚子瘪了 ， 肝好眼靓 。 你爱吃这6种蔬菜吗？

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