4、马齿苋

马齿苋又称“五行草” ， 食用对五脏都有益处 ， 能补气血、补肝、补肾 。 马齿苋全株都能食用 ， 具有解毒、抑菌消炎、凉血止血、润肠通便、养肝明目的功效 。 马齿苋含有蛋白质、维生素、微量元素等营养但热量很低 ， 适合高血脂、减肥及糖尿病人食用 。 马齿苋中的肾上腺素有利于降血糖 ， 含有钾盐有利于降血压 。

5、红薯叶

----6种蔬菜经常换着吃 ， 气血足、血糖嗖嗖降 ， 大肚子瘪了 ， 肝好眼靓//----

红薯叶也具有很高的食用价值 ， 富含黏液蛋白 ， 有提高人体免疫力、增强免疫功能、促进新陈代谢、血液循环变快、气血足、脸色红润的作用 。 因富含膳食纤维热量又很低 ， 高血糖人群吃红薯叶既能降糖还能排毒 。 它所含的胡萝卜素也是非常丰富的能养肝护眼 ， 保护视力 。

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