对于枸杞来说 ， 其中含有丰富的胡萝卜素和氨基酸类物质 ， 另外还含有一些甜菜碱 ， 对于肝脏有着不错的保护作用 ， 当然前提是需要经常摄入 ， 抛开剂量谈作用也是一种不靠谱的行为 。

除了这些 ， 常吃枸杞本身也是一种促进食欲的方法 ， 作为一种新鲜果实 ， 比其他不靠谱的零食要靠谱很多 ， 建议大家吃 ， 对于不爱喝水的人 ， 如果加入枸杞您就爱喝了 ， 这也没有任何问题 ， 增进食欲 ， 帮助进食和摄入营养 ， 本身也是一件很不错的事情 。

----每天吃十粒枸杞子 ， 30天后身体会有什么变化？//----

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