枸杞一小把 ， 红枣3枚左右 ， 加入纯净水煮制 ， 然后煮沸之后放凉饮用 。 一种非常普通的搭配 ， 但是对于身体却有不错的作用 ， 帮助促进饮用 ， 促进身体的新陈代谢 。

枸杞薏米八宝粥：

一种粗细搭配的谷物美食 ， 当枸杞与粗杂粮结合之时 ， 增添香气的同时 ， 可以不错的补充营养 ， 建议可以经常食用这类主食 ， 补充充足的B族维生素和膳食纤维 ， 促进肠道健康 。

----每天吃十粒枸杞子 ， 30天后身体会有什么变化？//----

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