三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷 ， 有助于增强牙齿珐琅质 。 三文鱼还是维生素D的优质来源 ， 有助人体对钙的吸收 ， 进而使牙齿更健康 。

5．草莓

----吃8种食物相当于“洗牙” ， 助你白成一道光！//----

与苹果一样 ， 草莓也含有苹果酸 。 可去除牙齿表面的着色物质 ， 吃草莓还有助于“磨牙” ， 使牙齿更白更亮 。 将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂 。

6．胡萝卜

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