生吃胡萝卜可起到刷牙的作用 。 既有助于清除口腔中的食物残渣 ， 又能刺激唾液分泌 ， 使口腔得到自然洁净 。

7.洋葱

----吃8种食物相当于“洗牙” ， 助你白成一道光！//----

洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯 ， 都具有强效抗菌作用 ， 可杀死导致龋齿的变形链球菌 。 大蒜中也含有这些硫化物 。

8．酸奶和奶酪

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