多喝水

没事喝热水已经是一个全民玩笑的段子了 。 不过 ， 它真的有道理 。 人体70%的成分是水 ， 水在生命的构成和维持过程中发挥了及其重要的作用 。

没有水 ， 细胞就无法完成正常的代谢过程 ， 从而导致电解质失衡、功能衰退、免疫力低下 。 有一点要知道 ， 肿瘤细胞最喜欢缺水、缺氧的环境 。

当然 ， 从直接饮水到细胞补充水分 ， 有一套人体的工作机制 ， 需要一段时间 。 所以不要等到口干舌燥才想起来喝水 ， 那已经是细胞发出信号的时候了 。

饮用干净的水 ， 温度不要太高 。 滚烫的水对口腔、食管上皮都是一种损伤 ， 容易诱发恶性问题 。 饮用清澈的水 ， 不建议有色饮料、碳酸饮料 ， 里面添加太多东西 ， 可能适得其反 。

多运动

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