生命在于运动 ， 这句名言流传很久了 。 现代社会节奏很快 ， 工作很忙 ， 家庭事务繁多 ， 很多人会找不到时间来运动 。 或者有时间了 ， 只想躺着休息 ， 没有兴趣去锻炼 。

这是一种惰性 。 正常细胞喜欢有水的、有氧的环境 ， 肿瘤恰好相反 。 如果持续性的不运动 ， 不能进行氧气的充足摄入 ， 就是在为肿瘤的培养提供条件 。

运动不必过度 ， 也不需时间太长 ， 以身体能出少量汗为标准 ， 并不一定需要在健身房里打卡 。 可以选择适合自己的锻炼方式 ， 包括八段锦、养生操这些较为舒缓的方式 。 适度的夫妻生活都是有益的运动方式 。

多休息

累了 ， 困了 ， 伤心了 ， 不是去喝杯咖啡提神 ， 更不是喝顿酒买醉 ， 最好的方法就是睡一觉 。 人体不是机器 ， 内在自有节律 ， 该工作的时候工作 ， 该休息的时候休息 。

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