为何运动可以降压？原因主要有3点

第一点 ， 坚持运动能扩张血管 ， 改善血管循环 。 尤其是全身运动 ， 如游泳、太极等 ， 不仅能使肌肉血管纤维逐渐增大增粗 ， 还能改善管壁弹性使血压下降 ， 而且运动过程中产生的一系列化学物质 ， 还能扩张血管并保持血管弹性 ， 使血压下降 。

第二点 ， 长期处于高压环境下 ， 中枢调节系统会出现紊乱 ， 引起血压升高 。 而运动能使大脑皮层释放特殊的神经递质 ， 调节紧张情绪 ， 缓解压力 ， 使血压下降 。

第三点 ， 运动可以减肥、减重 ， 而肥胖是高血压的重要危险因素 ， 通过运动使体重降低之后 ， 血压也会随之下降 。

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