----运动确实能降压：若不注意这三点 ， 效果会打折//----

但值得留意的是 ， 运动降压并不适用于所有高血压患者 ， 只适用于临界高血压病、1期和2期高血压病 ， 3期稳定的高血压患者 ， 对于3期不稳定和有并发症的高血压患者 ， 是不能采用运动方法来降压 。

另外 ， 即使符合要求 ， 高血压患者运动时也有不少需要注意的点 ， 大家一定要记好 。

高血压患者运动有哪些注意事项？

首先 ， 选择适合自己的运动 ， 每项运动都有适宜人群 ， 高血压患者一定要根据个人情况选择适宜的运动方式 。 比如像1.2期的高血压患者 ， 可以选择散步、快速步行、慢跑、游泳、医疗体操等运动降压;而3期病情稳定的高血压患者是不宜做强度大的运动的 ， 还要注意避免做低头运动 ， 尽量选择肢体放松练习等运动来降压 。

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