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随着天气渐渐转凉 ， 很多朋友开始“贴秋膘”、补身体 ， 但是 ， “秋膘”可不能乱“贴” 。 刚入秋 ， 对于肠胃功能较弱的人来说 ， 如果吃过多肉类及油腻食物 ， 会不利于健康 。

秋季适当进补 ， 确实不错 ， 但是切记 ， “贴秋膘”不宜过早 。 入秋后 ， 要注意清热润燥 ， 可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等 ， 既能清热 ， 又能补益 。

4不做

1

不洗冷水澡

入秋后 ， 天气转凉 ， 此时一定不要再洗冷水澡了 。 尤其是高血压、心血管病患者以及剧烈运动、饮酒过后的人群也不适宜立即洗冷水澡 。

2

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