不做剧烈运动

秋季是适合运动的季节 ， 但是切莫剧烈运动 。 秋季适合做一些有氧运动 ， 如登高、快走、打太极等 。

----想要秋冬不生病？谨记“3不吃”“4不做”“5相伴” ， 好好收藏！//----

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不熬夜

入秋后应该顺应天时 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 。 保证充足的睡眠 ， 对人体健康十分重要 。 每晚尽量在10:30之前入睡 ， 年轻人要保证7小时的睡眠时间 ， 老年人要保证至少6小时的睡眠时间 。

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