holle ， 小生来啦 ， 今天为大家带来的关乎着我们健身和命运的走向 ， 这我不是在跟你开玩笑 ， 说真的 ， 那感觉真的很可怕 ， 那是什么呢想必大家看标题也猜到了 ， 没有腰伤经历的也好好看下去 ， 有腰伤的也有方法啦 。

记得今年小生硬拉125公斤没有注意好动作规范 ， 再加上对面有个妹子路过我走神了 ， 尝到了报应 ， 说好的越看小妹子越养眼越有劲呢 ， 也是在上去起来的时候突然全身麻了下我当时还没意识到自己腰伤着了 ， 只是想着换个动作就好 ， 继续刚下一个 ， 小生现在想想都感觉自己二吧 ， 居然不拿自己的腰当回事 ， 第二天我起床稍微起来点就疼 ， 起来之后没什么感觉只是腰有点僵硬 ， 我也没采取措施后来第三天又深蹲 ， 发现了问题 ， 自由深蹲20kg的时候热身感觉有异样 ， 腰好像的确不对劲这会我才稍微意识到自己有可能受伤了 ， 之前我受伤过一回肩部就折腾了两个月 ， 现在腰刚好的差不多 ， 我今天就是告诉大家不要把腰不当回事 ， 要重视要注意动作规范 ， 这就分享给大家

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