小生这还是轻度腰肌劳损 ， 更别说腰突腰间盘炎症之类的 。

----你的腰怎么样了 ， 健身造成腰疼的原因 ， 那么怎么解决我们痛楚呢？//----

腰带不带 ， 还弯腰 ， 还直接扔杠铃 。

那么怎么避免腰伤的发生呢 ， 腰伤的原因 。

首先你要知道自己极限重量 ， 招呼着点 ， 没信心的找人辅助你做 ， 也是一种提高 ， 不要想着一个人要刚到底 ， 没状态最可怕 ， 随时有可能受伤 ， 没状态就是睡眠不好 ， 饮食不够 ， 能量不高 ， 精神不好 ， 保证这些良好你再去提重量 ， 但是也得保证自己的安全 ， 健身不是让我们去伤害自己的 。

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