因为冬季气候干燥 ， 灰土容易飞扬起来 ， 使空气受到污染 ， 在马路边跑步 ， 肺活量增加 ， 会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体 。 无形中增加了对身体的损害 。 所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行 ， 而不宜在马路边慢跑 。

以有氧运动为主

----运动｜冬季运动健康小常识//----

冬季天气寒冷 ， 爆出性的无氧运动轻易引起身体不适 ， 甚至造成运动损害 ， 所以 ， 健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动 。

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