对大多数人来说 ， 盐和糖是一样的；虽然味道很好 ， 但应该少吃点 。 做饭时少放些盐能保持心脏健康 ， 而且优化你在健身房投入的锻炼 。

----练块的人要多吃盐吗？//----

运动生理学家亚历克斯·哈里斯博士认为 ， 大多数人吃了太多的盐 ， 但那些注重饮食和健身的男女爱好者 ， 实际上可能摄入的盐太少了 。 即使你没有参加马拉松比赛 ， 或者一天撸铁两次 ， 拒绝钠可能会影响你的运动表现 。

新西兰怀卡托大学的高级研究员斯泰西·西姆斯博士认为 ， 耐力运动员因钠摄入不足而闻名 ， 但健身房里的练家子、喜欢从事高强度间歇式锻炼（HIIT）和食用“清洁饮食”的人对钠的包容性越来越强 。

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