----练块的人要多吃盐吗？//----

当谈到运动表现时 ， 低钠会引起两个主要问题：它会使人脱水 ， 削弱肌肉力量 。

钠有助于保持体内的液体 ， 特别是血浆容量 。 当钠含量较低时 ， 脱水会导致心脏不得不更加努力地工作以完成同样数量的工作 。 如果你的钠储存量低到足以引起中等程度的脱水（体重减轻了2%~4%） ， 就会使心脏负担过重 ， 从而影响身体表现 。

----练块的人要多吃盐吗？//----

首先受到影响的是有氧锻炼 ， 因为它需要心脏立刻泵出更多的血液 。 然而 ， 随着时间的推移 ， 一个人从反复的无氧运动(就像在健身房里开展了多组的力量训练)中恢复的能力将开始受到损害 。

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