----练块的人要多吃盐吗？//----

如果你偏好力量训练或交叉训练 ， 缺乏钠实际上会使肌肉力量变弱 ， 锻炼更难 ， 脱水后的结果更糟 。 原因如下 。

钠如何成就或破坏运动表现？

全身中的钠含量偏低会导致低钠血症（即所谓的水中毒 ， 它在健身爱好者中颇为常见 ， 他们超级爱干净 ， 喝过量的茶或不含钠的饮料）、胃肠道不适（食欲不振、恶心、呕吐)、神经问题(肌肉痉挛或抽搐不消失 ， 虚弱无力)和极度头痛等 。

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