无器械超酷的4个有氧运动,在家就能做,一周减脂,非常简单粗暴( 四 )

----无器械超酷的4个有氧运动 , 在家就能做 , 一周减脂 , 非常简单粗暴//----

B、 双臂放在身体两侧,手掌朝下 。 将双腿伸直,并慢慢抬起,收缩腹部肌肉,注意脚尖绷紧 。

每组10次,各做两组 。