所以治疗起来一定要慎重 ， 食疗是第一选择 ， 但效果一般相对比较缓慢 ， 最科学的方法还是从调理肠道健康入手 ， 这里先给大家推荐一个通过一种常见野菜改善便秘的食疗小方 。 后面通过肠道健康知识告诉大家最科学和安全的便秘治疗方法 。

----还在依赖泻药？小心得不偿失 ， 治疗便秘 ， 要明白什么才是根本！//----

冬季野菜不多 ， 不过荠菜在这个季节还是比较多的 ， 这里给大家介绍通过荠菜达到清肠通便的办法 。

荠菜 ， 味甘、淡、性微寒 ， 具有凉血止血利尿除湿、润肠通便等功效 。 荠菜自古就被称为“护生草” ， 是生活中最为常见的一种野菜 ， 同时它也是也猜中营养最为丰富、最高贵的山野美味 。 荠菜中除了富含人体所需的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素等等 ， 最重要的是含有膳食纤维成分 ， 不仅可以增进人体的新陈代谢 ， 促进肠道蠕动 ， 利于排泄缓解便秘 ， 并且还具有预防高血压、冠心病、肥胖症、痔疮甚至是肠癌等良好功效 。

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