简单易行|103岁专家的保持健康法，非常简单易行，人人都能够做到！高薪|发物|结节|善类|饭桌|慢慢|甲状腺

“长命百岁”通常是我们对于老年人的祝福，而她已经把这个祝福活成了现实，并且轻松超越。
她虽已年过百岁，但依然思维敏捷，语言流畅，身体健康。她的养生方法非常简单易行，任何一个常人都能够做到。这么多年，她是怎样践行的呢？
出生于战争年代与封建家庭的她，凭高分考入南开大学化学系，后因一场病转学家政系营养专业，毕业后成为我国最早期的优秀营养师。
她将一生献给了临床营养学，曾任北京协和医院营养部主任，组织编写了多部营养学专著，为推动我国营养学发展做出了杰出贡献。
99岁时，她荣获北京协和医院“杰出贡献奖”；101岁时，因在营养学界立下的丰功伟绩，以及创造了营养健康长寿的典范，她被授予“百岁营养奖”。

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她就是已经103岁高龄的著名临床营养学家——查良锭。
找到人生的深层使命，体验心流
我出生在封建家庭，是家里第一个争取上学的女孩。跟我同龄的、比我稍微大一点的，她们全没有上学，我觉得不应该。所以我就努力奋斗，考出好成绩，这样才能继续上学，这是十几岁时的一个奋斗目标。——查良锭

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人活着的意义究竟是什么？忙忙碌碌中，我们很少思考这个问题。
其实我们生存的意义，往往由4个方面决定：我们所热爱的，我们所擅长的，这个世界所需要的，我们能够得到报酬的。当这4个因素叠加时，能够体现我们生存意义与价值的领域便出现了。
了解自己的生存意义为何重要？因为它是支撑我们每天行动的力量源泉。
19岁的查良锭考入天津南开大学，成为化学系的高材生，在日本的侵华战争中，她亲眼目睹母校被毁，身心受到重创，因此大病休学一年。
查良锭痊愈后，发现南开大学已经迁往昆明，她只好转学到燕京大学，并因身体原因，无法继续修习心爱的化学专业，于是转入了家政系营养专业。因为她从自己患病的经历中，体会到了营养在疾病康复中的重要作用。

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查良锭在十几岁时，就明确了自己生存的意义，并且努力学习，用自己所学的知识改变命运，造福于民。
查良锭怀抱这个目标和信念，一直保持着充满活力的生活，70岁时才从工作岗位上退休，退休后又被协和医院返聘。在她的百年人生中，无论在职还是退休，始终心系患者的健康和营养学研究。
查老的忘我与投入，也赋予了她长寿的力量。因为，当我们全身心地沉浸在一件事情中时，也拥有了与时间抗衡的能量。
早在20世纪60年代，心理学家米哈里提出了心流理论，“心流”指的是一种完全专注、投入和享受的状态，沉浸其中的人把体能与智力都发挥到极致，深刻地体验着愉悦与幸福，甚至感觉不到时间的流逝。
全神贯注的心流状态，能给我们带来兴奋感和充实感，减少忧愁和焦虑，对心理健康大有好处，让我们更加享受生活、热爱生命，是一种积极的正能量的心理状态。
查老投身于临床营养学专业期间，该学科在我国正属于从无到有的阶段，对于查老来说，就是特别专注地做一件目标明确而又有挑战性的事情，当查老通过努力不断挑战成功时，她就进入了理想的心流状态。

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如果我们无法在工作中体会到这种状态，就要保证自己能有一两个积极的兴趣爱好，藉由它们实现心流，体验获得正向反馈和激励的欣喜。
从不把自己当老人，不计个人得失
傻干一辈子，心中感淡然；忠实一辈子，心中感坦然；助人一辈子，心中感安然；幸福一辈子，心中感慰然！