冬至|冬至前4天做这几件事，散掉身体1年的寒气阳气|艾草|这几件|身体|寒气

转眼大雪节气已经过半，很快就是冬最深夜最长的冬至节气了，寒冷的日子里，最北的地方，哈气成冰。南方也有了寒凉之气，没有暖气，只好去外面取暖。
最寒冷的日子里，阳气不足的人，便容易感冒、上呼吸道感染、咳嗽。如果你最近已经感冒，更要再痊愈之后，及时排出寒气。
如果身体里一直有寒气，可能会有这些问题：
小肚腩叠起：身体为了御寒，一层一层长脂肪来盖被痛经，月经延迟：寒则凝，让月经延迟，不通则痛，来了也会很痛爱拉肚子：爱打喷嚏：身体在努力做着排寒工作舌苔发白：如果湿哒哒，寒湿交加面色不佳：没有血色或是晦暗有淤长痘痘：身体有寒，更多的热去赶走寒，产生多余的热和虚火，也会长痘过敏：正气存内，邪不可干，有了寒气，正气也没有那么足实，外界的小打扰变成了大困扰。手脚冰凉关节冷痛：这里穴位多，脂肪薄弱，寒气易攻，我们难守容易感冒容易不开心如果寒气越积越多，有可能促成凝结在身体某处形成肿块。

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让身体暖起来，守护阳气，散掉身体里的寒气，是整个冬天都需要做的事情。
向老天爷借点阳气
「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。寒冬里，最幸福的事情，便是晒一晒太阳。
「日为太阳之精，其光壮人阳气」，太阳公公是取之不尽的阳气之源，把它补益在自己身上，阳气足了，寒邪自然没有逗留的理由。
此时的太阳，没有夏天的火气和热毒，暖而不燥，对每个人都是雨露均沾的温煦，就看你会不会用。

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晒最干净的太阳：
天地间的阳气也是有规律的。从子时（23-1点）的时候，犹如冬至，这时候是一阳生的时候，人要好好睡觉，让阳气在睡眠中好好生发。到了清晨5点左右的时候，阳气和阴气渐渐达到平衡，此时阳气还是增长状态，一直到午时，也就是相当于夏至的时候，一天的阳气达到最盛，之后阴气始生。
过了中午11点之后，阳光虽然炽盛，但渐渐没有那么纯净。此时天地间阳气依然很多，温度依然高，但天地间也隐隐开始有阴气。

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因此一早上在温暖的房间里，9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟，还有助于阳气生发，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。
晒哪里呢？

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晒晒手心
手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。上午晒晒手心，可助阳气生发。

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晒晒头顶：
「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

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让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气，整个人的气色也会变好。
【 冬至|冬至前4天做这几件事，散掉身体1年的寒气】晒晒后背：
「腹为阴，背为阳」。后背上还有个「督脉」，督脉是人体经络中最好找的一条经，沿着脊柱，就能找到它的「主干线」。督脉被人们称为「阳气之海」，它管理着人一身的阳气，把它「伺候」好了，全身的阳气就能被调动起来。