冬至|冬至前4天做这几件事，散掉身体1年的寒气( 二 ) 阳气|艾草|这几件|身体|寒气

多晒后背，很快就觉得温暖。「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能，晚上的睡眠也会变得很好。

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植物界的小太阳，你值得拥有
阳气满满的太阳，有时候被云彩挡住，但是阳气满满的植物却一直常在。那就是艾草啦！艾草为至阳之草，从古至今，只有用艾草来艾灸，无可替代的殊荣。
在各种经典的中医典籍都对艾草的通经祛寒的特性有明确的阐述，可见艾草的确是一种不可多得的祛寒佳品。
艾草：味苦、辛、温，入脾、肝、肾。温经止血，散寒止痛。
「艾味苦，微温，无毒，主灸百病」。《本草从新》中又说：「艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒温，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……能透诸经」。

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借纯阳之草，捣艾为绒，点燃薰灸，补足阳气，无论任何天气，都可以暖暖地驱散寒气。
一年中最值得艾灸的好时候。
这时候正是进行冬至灸的好时候，从冬至前4天开始，连灸9天。以前没有好好说过的艾灸，今天来好好介绍一下。我们来开始吧！
1.点燃艾条。
好的艾绒紧致细密，并不是那么容易点燃，有点耐心，小火持续地灼烧一会儿。

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2.随时灭掉香灰
艾灸燃烧的过程中，发现艾条烧一烧，就会产生很多香灰，可以掸一掸，想要彻底点，用剪刀像是削铅笔一样，把它削掉，就会露出红彤彤的小火苗。

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3.艾灸15分钟的放松享受：
艾灸是相当放松的一段时光，过程中，随时靠近，靠远，来调节温度。如果觉得太热了，就摸一下，马上就会觉得不热了，一个穴位15分钟就好了。

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4.熄灭艾条：
艾灸之后，要灭掉艾条，直接在水中熄灭，之后会很不容易点燃，用剪刀贴近剪断，然后放入水中，倒进水中就好了。如果有密封的玻璃罐或是铁盒子，也可以把剩下的艾条放进去，没有氧气，自然就灭掉了。

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推荐这款艾条，来自医生张仲景故里河南南阳。南阳艾草虽然不如蕲艾，但不少专业中医更乐于用南阳艾绒，品质上佳却没被市场疯炒。

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选择端午阳气最足时的艾草，经过自然晾晒4~5年的陈化，让艾条温而不燥，和煦通畅，质量比外面养生馆的都要好。
5.随时喝水补充：
在艾灸前可以喝一点温热的水，帮助身体更好的排出寒气，艾灸期间，也可以随时补水。艾灸之后，也可以喝点温水。

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懒人的艾灸法：
如果不想一直手持，也可以用这样非常方便的纯铜艾灸盒，导热快，里面有隔热贴，用起来也非常安全。

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放进配套的艾灸绒布包里，可以绑在你想艾灸的各个地方。比如，神阙（肚脐），足三里，三阴交。

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