四、“秋冻”要选好时机

初秋 ， 暑热未消 ， 还时不时地有几场“秋老虎”光临 ， 虽然气温开始下降 ， 却并不寒冷 ， 这段时间是“秋冻”的最佳时期 ， 适合耐寒锻炼 ， 可以增加机体适应寒冷气候的能力 ， 此时若一味强求“秋冻” ， 对健康无益 ， 还会引发呼吸道和心血管疾病 。 此时应随时增减衣服 ， 以防感冒 。

----警惕！不要盲目“秋冻”了！//----

大家在进行“秋冻”的时候 ， 不应只局限于少穿点衣服 ， 也应该增加适当的户外运动锻炼等方式 ， 不同年龄可选择不同的锻炼项目 。 在锻炼身体的时候应注意适当锻炼 ， 以保证阴精内敛 ， 不使阳气外耗 。

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