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南瓜——补中益气

南瓜甘温 ， 补中益气 ， 平肝和胃 ， 通经络 ， 利血脉 ， 滋阴水 ， 治肝风 ， 和血养血 ， 调经理气 ， 兼去诸风 。 有助于降血脂 ， 降血糖 ， 清热解毒 ， 保护胃粘膜、帮助消化 。 脾虚弱、营养不良的人建议吃南瓜 。

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芥菜（雪里蕻）——化痰平喘

芥菜辛温 ， 温中下气 ， 化痰平喘 ， 还有清热解毒的作用 。 另外 ， 芥菜钙含量很高 ， 可以用来炒肉丝、做汤、调馅等 ， 还可以用来腌制小凉菜 。 跟豆腐搭配食用 ， 补钙效果会更好 。

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梨——止咳化痰

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